Tiga Resep Utama Aerobik
Edisi: 45/30 / Tanggal : 2002-01-13 / Halaman : 46 / Rubrik : KSH / Penulis : Chamim, Mardiyah , ,
Pertama, jalani setiap jenis olahraga aerobik—jalan kaki, lari, bersepeda, senam, akuarobik—dengan kesungguhan sehingga tercapai bobot atau intensitas yang optimal. Ukuran pencapaian bobot bisa diukur melalui peningkatan denyut nadi per menit setelah olahraga rampung. Rumus denyut nadi usai olahraga adalah 60-80 persen dari angka 220 dikurangi umur.
Ukuran denyut nadi ideal itu bisa dicapai dengan latihan yang moderat dan sesuai dengan…
Keywords: -
Rp. 15.000
Foto Terkait
Artikel Majalah Text Lainnya
A
Awas, Olahraga dan Rapuh Tulang
1994-05-14Olahraga keras dan berlebihan bisa mengakibatkan rapuh tulang. pelari maraton, pebalet, atlet dayung, dan pelatih…
D
Dari Mana Raja Singa di Wamena?
1994-04-16Banyak penduduk pedalaman irian jaya ditemukan mengidap penyakit kelamin. sejumlah pria pernah diundang "pesiar" ke…
C
Cangkok Cara Tegalrejo
1994-04-16Rumah sakit tegalrejo semarang mencatat sukses mencangkok sumsum penderita talasemia. tanpa transfusi, pasien bisa hidup…