Agar Perut Ibu Tetap Kuat

Edisi: 02/46 / Tanggal : 2017-03-12 / Halaman : 50 / Rubrik : KSH / Penulis : Nur Alfiyah, ,

Kehamilan tak menjadi halangan bagi penyanyi Andien Aisyah, 31 tahun, untuk tetap aktif bergerak. Ia terus bekerja dan berolahraga seperti sebelum berbadan dua. ¡±Enggak perlu menghilangkan aktivitas olahraga dalam keseharian. Yang penting olahraganya harus disesuaikan dengan trimester kehamilannya,¡± ujarnya pada Kamis pekan lalu.

Andien, yang baru melahirkan anak pertama pada Januari lalu, memilih terus melanjutkan olahraga agar staminanya terjaga. Selama hamil, ia memutuskan tetap manggung. Bahkan, sekitar satu bulan menjelang persalinan, ia masih menjalani proses rekaman single terbarunya, Belahan Jantungku. Olahraga juga dilakukan agar tenaganya kuat untuk melahirkan dan menjalani proses menyusui. "Itu proses yang sangat menguras energi," katanya.

Olah tubuh dijalani Andien karena ia tak mau perutnya terus membuncit setelah melahirkan. Dalam akun Instagramnya, ia mengekspos terpisahnya otot perut (diastasis recti), yang banyak terjadi pada perempuan saat hamil dan setelah melahirkan. Otot perut, yang semula bersatu, jadi bergeser karena proses kehamilan dan persalinan. "Sehingga ada celah untuk lemak banyak menumpuk di perut," ujarnya.

Pelatih olahraga prenatal dan pascanatal Adianti Reksoprodjo mengatakan bergesernya otot perut (rectus abdominus) pada ibu hamil dan pasca-melahirkan lumrah terjadi. Karena perkembangan janin, perut ibu jadi terdorong dan menjadi melar. Kalau otot perutnya sudah mencapai batas maksimal tapi janin masih memerlukan ruang untuk berkembang, secara alamiah otot di dinding perut, yang salah satu tugasnya menjaga organ bagian dalam, akan bergeser dan berpisah. Karena pemisahan ini, lemak bisa masuk ke celah di antara keduanya.

Akibatnya, perut ibu jadi susah kurus setelah melahirkan, kekuatan otot…

Keywords: -

---

Foto Terkait