Supaya Tak Dehidrasi Di Perjalanan

Edisi: 17/46 / Tanggal : 2017-06-25 / Halaman : 86 / Rubrik : KSH / Penulis : Nur Alfiyah, ,

MUDIK menjelang Lebaran sudah menjadi tradisi orang Indonesia. Kementerian Perhubungan memprediksi ada 28,99 juta orang yang kembali ke kampung halaman pada Lebaran tahun ini, baik yang menggunakan kendaraan umum maupun pribadi.

Selama mempersiapkan perjalanan, banyak orang yang hanya berfokus bagaimana sampai ke tempat tujuan ketimbang mempersiapkan kondisi kesehatan selama perjalanan. Padahal ada bahaya yang mengancam para pemudik. Salah satunya dehidrasi. "Dehidrasi dapat berakibat fatal," kata dokter spesialis gizi klinik Luciana Sutanto, Kamis pekan lalu.

Dehidrasi yang ringan, menurut dia, bisa menyebabkan pusing, melayang, pening, rasa lelah, mulut dan mata kering, serta air kencing sedikit. Kalau dehidrasi menjadi lebih berat, akan berdampak rasa lelah yang berat, gangguan konsentrasi, pusing yang terus-menerus, kencing tak keluar sampai delapan jam, denyut nadi lemah, kejang, dan kesadaran menurun. Karena itu, kebutuhan cairan tubuhmesti dipenuhi.

Menurut Luciana, kebutuhan rata-rata cairan untuk orang dewasa sehat adalah delapan gelas per hari. Jika perjalanan relatif…

Keywords: -

---

Foto Terkait