Dari Kura-kura Sampai Burung Bangau

Edisi: 48/16 / Tanggal : 1987-01-24 / Halaman : 47 / Rubrik : SEL / Penulis :


Dari Kura-Kura sampai Burung Bangau

PADA garis besarnya, ke-12 jurus waitankung sederhana, memang tidak indah, tapi mudah dilakukan.

Sebagaimana olah raga yang lain memerlukan pemanasan, demikian juga senam kuno ini. Yang sederhana, mengangkat kedua tangan ke samping, terus ke atas hingga bertemu dan lengan membentuk bulat telur. Ini dilakukan sambil menarik napas, dan membayangkan ada udara mengalir dari perut bawah ke dada. Lalu menurunkan tangan kembali ke bawah, sambil mengembuskan napas, dan membayangkan ada udara mengalir dari dada ke perut. Ketika menarik napas menyuarakan "heengg", mengeluarkan napas "hah".

Menyusul, berdiri lurus, santai, jarak kedua telapak kaki sekitar 30 cm. Tangan menggelantung ke bawah, jari-jari lemas, diusahakan agar jari telunjuk agak mendongak. Lalu menggetarkan tangan dan seluruh lengan.

Jurus pertama disebut juga "jurus kura-kura". Letakkan telapak tangan kiri ke bawah pusat, menyusul yang kanan menumpang di punggung tangan kiri.…

Keywords: -
Rp. 15.000

Foto Terkait

Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder

Artikel Majalah Text Lainnya

Z
Zhirinovsky, Pemimpin dari Jalanan
1994-05-14

Vladimir zhirinovsky, ketua partai liberal demokrat, mencita-citakan terwujudnya kekaisaran rusia yang dulu pernah mengusai negara-negara…

Rp. 15.000
J
Janji-Janji dari Nigeria
1994-03-12

Di indonesia mulai beredar surat-surat yang menawarkan kerja sama transfer uang miliaran rupiah dari nigeria.…

Rp. 15.000
N
Negeri Asal Surat Tipuan
1994-03-12

Republik federasi nigeria, negeri yang tak habis-habisnya diguncang kudeta militer sejak merdeka 1 oktober 1960.…

Rp. 15.000