Membangun Imun Dalam Keheningan

Edisi: Edisi / Tanggal : 2021-08-28 / Halaman : / Rubrik : KSH / Penulis :

BRENDA ie-McRae mengajak seratus orang duduk tegak bersila dan rileks. Ia meminta semua peserta meditasi memejamkan mata, tersenyum, dan mengucapkan “semoga saya berbahagia” di dalam hati. Ia berkali-kali mengingatkan agar semua orang tersenyum dengan menaikkan ujung bibir dan mata untuk membangkitkan rasa bahagia. “Sis dan bro, ingatlah kebaikan yang sudah pernah kalian lakukan, misalnya menimang bayi” katanya.  Melalui aplikasi Zoom, instruktur meditasi cinta kasih dari Yayasan Dhammasukha Indonesia itu memandu meditasi daring Bulan Purnama Borobudur Writers and Cultural Festival (BWCF) pada Jumat malam, 27 Agustus lalu. Selama 25 menit, Brenda mengajak peserta membayangkan teman spiritual dan mendoakannya agar bahagia. Tujuannya adalah mendapatkan energi cinta kasih dan menjaga imunitas tubuh. Brenda menggunakan latihan meditasi berdasarkan ajaran Buddha kuno. Metode ini disebut meditasi pandangan terang, yaitu ketenangan dengan kebijaksanaan. Metode ini diajarkan oleh Bhikku Bhante Vimalaramsi Mahathera yang berlatih meditasi Vipassana atau menghapus penderitaan. Saat membimbing meditasi, Brenda menekankan meditasi itu bisa dipraktikkan semua kalangan tak memandang keyakinan, jenis kelamin, dan umur. Meditasi cinta kasih bertujuan menenangkan batin, welas asih, tenang, dan bahagia. Setiap peserta merasakan dampak meditasi yang berbeda-beda. Ada sensasi hangat di tubuh, nyaman, dan rileks. Sebagian orang baru pertama kali mengikuti meditasi dengan teknik transfer energi itu. “Mood saya jadi bagus,” ujar salah seorang peserta meditasi, Ni Luh Ayu Fatima Aphrodita.  BWCF menggelar meditasi Bulan Purnama secara daring bersama komunitas Yoga Patanjali sejak Februari lalu. Menurut kepercayaan masyarakat Cina, cahaya bulan menyerap energi dingin…

Keywords: Kesehatan, Universitas Gadjah Mada | UGM, Universitas Indonesia | UI, Netflix, Covid-19, Pandemi, Meditasi, Kekebalan Tubuh, 

---

Foto Terkait